Начав практиковать йогу вы укрепите мышцы, разовьёте гибкость, избавитесь от боли в суставах, зарядитесь энергией и достигните гармонии между телом и духом. Асаны (упражнения), дыхательные техники и медитации развивают человека всесторонне, оказывают положительное влияние не только на физическое здоровье, но и на психику.
Исследования подтверждают лечебный эффект йоги, она помогает регулировать физиологические процессы в организме и положительно влияет на все органы и системы. Но почему же она так полезна именно для женщин? Женщины больше мужчин зависимы от гормонального фона, который йога помогает нормализовать. Йога развивает как физическую, так и психологическую гибкость, учит чувствовать своё тело, находиться в гармонии с окружающим миром. Йога поможет вам:
Сертифицированные и опытные инструкторы по йоге индивидуально подберут подходящую вам сложность и проконтролируют правильность выполнения практик. А наши няни с педагогическим образованием в это время позанимаются с детьми. Детская комната с присмотром — бесплатно для посещающих занятия в нашем центре!
В семейном центре «Близкие» проходят занятия йогой для женщин по разным программам. Для начинающих мы рекомендуем универсальную йогу, которая подходит для любого возраста и уровня физической подготовки. Адаптивный стиль занятий позволяет учитывать индивидуальные особенности практикующих, применяя усложнения и упрощения, в результате чего занятия подходят также для опытных практикующих.
На занятиях чередуются статические положения для увеличения выносливости и гибкости и активные упражнения для развития силы и координации. Асаны подбираются разнообразные, позволяющие проработать каждую часть тела, снять зажимы и убрать боль. Дыхательные практики насыщают организм кислородом и помогают стабилизировать эмоциональный фон.
Запишитесь на пробное занятие, и уже после него вы почувствуете позитивные изменения и душевное равновесие!
Мягкие практики йоги идеально подходят для всех женщин, в том числе для беременных, для восстановления в постродовой период, при ослаблении и опущении мышц тазового дна, недержании, диастазе. Хатха-йога — это набор психофизических техник, позволяющих снизить уровень тревоги, улучшить концентрацию и успокоить колебания ума. Асаны и дыхательные упражнения выполняются медленно и глубоко, воздействуют не только на опорно-двигательный аппарат, но и на внутренние органы, способствуют оздоровлению и профилактике заболеваний. Практики в этом направлении йоги направлены на усиление баланса между умом и телом.
Ждём вас на занятиях в семейном центре «Близкие»! Практикуя йогу вы научитесь лучше владеть своим телом, полюбите движение, избавитесь от боли, научитесь расслабляться и улучшите психо-эмоциональный фон.
